5 phương pháp detox giúp cơ thể thư giãn, làn da rạng rỡ chỉ sau 24 giờ: Bí quyết tuyệt vời - ngủ đủ 10 tiếng!

Detox không nhất thiết phải tốn nhiều thời gian và công sức; chỉ cần thực hiện 5 mẹo đơn giản, cơ thể bạn có thể được thanh lọc chỉ sau 24 giờ.

1. Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ giúp thải độc, cải thiện vóc dáng và giảm căng thẳng. Chỉ cần tạo môi trường ngủ thoải mái và ngủ đủ 10 tiếng, bạn sẽ thức dậy với cảm giác nhẹ nhõm.

2. Uống một cốc nước lớn khi dậy: Việc này giúp bạn tỉnh táo, kích thích tế bào và tăng cường năng lượng cho cơ thể.

Hãy uống đủ nước suốt cả ngày để cơ thể được tái tạo và thải độc tốt hơn. Sau mỗi giờ làm việc, nên nghỉ ngơi 5 phút để vươn vai và kéo dãn cơ thể, giúp giảm mệt mỏi, tăng cường lưu thông máu và đốt cháy calo. Thay vì chỉ uống nước lọc, bạn có thể thử trà gừng, trà bạc hà hoặc trà xanh để giảm chướng bụng và làm vòng eo nhỏ gọn hơn. Cuối cùng, hãy tránh xa đồ uống có cồn, vì chúng là độc tố cho cơ thể.

Khi bạn tiêu thụ đồ uống có cồn, cơ thể sẽ ưu tiên chuyển hóa cồn trước, dẫn đến việc năng lượng từ thực phẩm bị tích trữ thành mỡ thừa. Đồ uống có cồn cũng gây mệt mỏi và mất nước. Do đó, để detox hiệu quả, bạn nên tránh xa đồ uống có cồn trong một thời gian nhất định.

Source: https://afamily.vn/5-cach-detox-cho-co-the-nhe-nhom-da-tuoi-sang-rang-ngoi-chi-sau-24h-thich-nhat-la-bi-kip-ngu-10-tieng-dong-ho-20200220164113177.chn